Filé de frango com molho de mostarda e champion
Semana light!
Gente, essa semana tenho um propósito de fazer comidinhas menos calóricas. Com isso a partir de hoje vou acrescentar a categoria Light.
É possível fazer pratos bem saborosos e pouco calóricos.
Gostei bastante da combinação.
A receita que virá abaixo corresponde a duas porções (servem duas pessoas).
Cada porção tem 150 calorias; pouquíssimo para tal sabor.
Ingredientes
2 filés de frango
1 colher (café) de óleo ou azeite
1 colher (sopa) de creme de leite
1 colher (chá) de caldo de galinha em pó (pode ser outro, esse é o que eu uso aqui em casa)
1/2 colher (sopa) de mostarda
2 colheres (sopa) de champion
2 colheres de leite
Modo de preparo
Em uma frigideira espalhe o óleo e coloque os filés. Doure bem dos dois lados e após de pronto reserve. Na mesma panela coloque o champion, o temperinho e misture um pouco, acrescente em seguida o creme de leite, a mostarda e o leite, misture, antes de ferver desligue e está pronto. Jogue o molho em cima dos filés e saboreie.
Comi com arroz, feijão e minha saladinha básica de alface com tomate. Ficou ótimo!
Epero que gostem.
Beijinhos!!!
